Agachamento búlgaro 4x até falha. - Levantamento terra (sumô) 1x 20 + 1x15 + 1x 10 + 1x 8. Aumento de carga gradativa. #treinoserio, By Training Academia

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AGACHAMENTO BÚLGARO - JEITO CERTO DE FAZER

Levantamento terra sumo com halter.www.mockbatraining.com.br

Agachamento búlgaro no smith

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LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ COM BARRA

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Como fazer o Levantamento Terra e o Terra Sumô