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Trocar o elevador por um lance de escada já significa quebra de sedentarismo! - Drogarias Exata

Por um escritor misterioso
Last updated 06 janeiro 2025
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Algumas formas de quebrar o sedentarismo: caminhada no plano com deslocamentos curtos distribuídos no decorrer do dia. Dez mil passos equivalem a 30 minutos de caminhada e a subida de 12 andares (de 18 a 20 degraus) por dia. Não precisa subir tudo de uma vez, pode ser espaçado ao longo do dia.
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