Dentre os erros que mais vejo ao iniciar um trabalho de consultoria co

753 curtidas,Vídeo do TikTok de Daniel Quadros Gehlen (@danielgehlenpersonal): "Dentre os erros que mais vejo ao iniciar um trabalho de consultoria com uma nova aluna, o levantamento terra está no top 3. Tanto o tradicional quanto o sumô. O principal engano é confundir ele com agachamento. Como o próprio nome diz, ele é um levantamento, e como tal, o movimento deve comecar de baixo, com a pessoa levantando a barra. Ao confundir o levantamento terra com o agachamento a pessoa acaba flexionando demais o joelho. Tenha sempre em mente que o levantamento terra é um exercício com predominância de quadril, então a flexão que você tem que estar mais atento é a do quadril e não a do joelho. Mantenha sempre o quadril acima da linha dos joelhos. Pra que você consiga manter a curvatura fisiológica da sua lombar, seus ombros devem estar sempre à frente da barra, e ao descer, assim que a barra atingir a linha dos joelhos, eles avançam sobre ela. Uma dica bônus é sempre manter a cabeça alinhada com a coluna, sem puxar ela para trás nem baixar ela demais. Gostou da dica? Quer continuar aprendendo detalhes de execuções? Então, segue meu perfil e vem treinar comigo. #da#danielgehlenpersonaltrainerc#academiai#hipertrofiao#foryouo#focoy#fypu#musculaçãoy#fyl#gluteosu#bumbumnanucar#treinog#agachamentoe#levantamentoterrae#levantamentoterrasumoi#tiktoki#TikTokPromote".Aesthetic - Tollan Kim.

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