agachamento com halteres e anilha

NUNCA MAIS ERRE AGACHAMENTO SUMÔ COM HALTERES. o agachamento sumô com os halteres. você agora vai aprender como fazer. pra nunca mais errar. 1 a coisa quando você for pegar peso. barriga pra dentro. estufa o peito ó bumbum lá pra baixo. força na perna ó foi descendo. abrindo o joelho. barriga pra dentro ó ó joga ela pra joga o teu bumbum lá pra trás. tronco um pouquinho pra frente. Bumbum lá pra fora. outra coisa. cabeça tem que tá alinhado com o restante do corpo. NUNCA MAIS ERRE AGACHAMENTO SUMÔagachamento sumô com os halteresCOM HALTERES

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João Scarz on X: 5. Agachamento com anilha no calcanhar Segure um Halter pesado, pode ser na mesma posição do sumô ou como esse cara está fazendo Com uma anilha nos calcanhares

Reprogamente - AGACHAMENTO COM ANILHA Errado: Os ombros levados à frente fazem com que as costas fiquem curvadas. Um agachamento baixo demais faz pressão exagerada. Certo: Leve os ombros para trás e

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Agachamento sumô com anilha

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Agachamento frontal (anilha)

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Agachamento Halter Frente ( Anilha Calcanhar ) 2 on Vimeo

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