Agachamento Sumô Barra Livre ( Senta Levanta Step ) on Vimeo

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Agachamento Hammer ( Ponto Zero ) on Vimeo

Afundo Alternado Livre Step Ponto Zero - Joelho Apoiado on Vimeo

Agachamento Senta/Levanta Cadeira Livre on Vimeo

Flexão Nórdica inversa em Pé on Vimeo

Agachamento Sumô Livre s/ Carga on Vimeo

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Agachamento Senta/levanta Barra Livre on Vimeo

Cadeira Abdutora ( Borboleta ) on Vimeo

Treino completo Agachamento barra livre 3x12 Agachamento sumo barra guiada (smith) 3x10 Leg 45 1x15 1x12 1x8 aumentando carga conjugado com afundo, By Jefferson Benites Personal

Remada Triângulo Hammer on Vimeo

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Agachamento Sumo com barra

Agachamento Sumô: Músculos Trabalhados e Execução correta - Treino Mestre